로하스가정의학과

신나는 음악과 함께 번지 줄에 매달려 점프하는 운동이 인기를 끌고 있다. 이는 바로 ‘피지오테라피’로 번지 점프의 번지와 물리치료를 뜻하는 피지오테라피가 합쳐진 단어이다.



관절의 부담은 덜고 운동 효과는 확실하게

번지피지오는 영국 스턴트 스쿨 훈련에서 비롯했다. 이는 스턴트맨의 장비를 운동 시 사용해도 무리가 없도록 개발된 것인데, 가장 큰 장점은 천장에 매달린 탄성이 강한 줄을 이용하여 운동을 하므로 중력에 구애를 받지 않는다는 점이다. 이 때문에 체중 부하가 적어 관절에 부담을 주지 않고 안전하게 운동을 할 수 있다. 그래서 남녀노소 상관없이 운동할 수 있으며, 부상이나 인공 관절 수술로 재활 운동이 필요한 사람도 큰 위험 없이 할 수 있다.

번지피지오는 유산소와 근력 운동을 한 번에 할 수 있는 유산소성 근력운동으로 칼로리 소모가 높아 체지방 연소에 효율적이다. 그리고 매달린 줄을 이용하기 때문에 움직임이 자유로워 코어를 제대로 잡아주지 않으면 탄성을 받을 때 몸이 자유자재로 돌아가기 때문에 자연스레 코어 근육이 단련되어 신체 균형을 바로 잡는 데 도움을 준다.

번지피지오는 스트레스 해소에도 효과적이다. 번지의 탄성을 이용하기 때문에 마치 놀이기구를 타는 것과 같은 느낌을 주고, 음악에 맞춰 이리저리 뛰어다니면서 동작을 따라 하므로 흥미를 잃지 않고 즐기면서 운동할 수 있다.

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)